池之平溫泉 ALPEN BLICK Spa 值得去嗎？2026 ¥800（約 HK$40／NT$163）、黑泥露天、桑拿、紋身與妙高高原無車攻略

新潟縣妙高高原的池之平溫泉，和赤倉溫泉、燕溫泉最大的差別之一，是可以把「高原溫泉」做成一個全年都相對容易安排的大型日歸產品

若要按相同決策條件再比較，可先看赤倉溫泉 野天浴池 瀑布之湯（滝の湯）攻略、燕溫泉 黄金（燕温泉 黄金の湯）攻略及咲花溫泉無車半日攻略，再決定是否前往

2026年9月規劃時，這間設施還有幾個很值得更新的地方。第一，現行成人入館仍是800日圓（約 HK$40／NT$163）、小學生以下400日圓（約 HK$20／NT$81）；綠季一般為09:00～22:00，21:30最後入館，星期二休息，冬季則延長為07:00～22:30、22:00最後入館。第二，桑拿曾在2026年5月15日起因緊急維修停用，但館方已在9月4日公告，2026年9月5日起恢復正常使用，因此現在不能再沿用夏季「桑拿停用中」的舊狀態。第三，ALPEN BLICK已經公布一套非常清楚的紋身政策：有紋身的人可以使用，但要在紋身部位貼館方專用貼紙，並盡可能遮蓋；規則同樣適用於內湯、露天、桑拿、冷水浴池（冷水浴，主要供桑拿後降溫）等區域

如果你從妙高高原站出發，交通也有一個常見誤區。館方綠季接送寫得很清楚：09:00～16:00的妙高高原站接送只限住宿客，而且要在住宿日前一天17:00前預約。日歸泡湯不要自行把這個接駁當成免費權益。普通日歸客應改用妙高市營巴士杉野澤線，在「（アルペンブリックスパ）」站下車；館方與妙高市2026交通資料都保留這條無車路線

這篇文章專門回答：ALPEN BLICK Spa 2026多少錢？黑泥露天和透明內湯是不是同一種水？桑拿現在是否恢復？紋身到底怎麼處理？綠季與雪季營業時間有甚麼不同？仮眠（パック）是不是24小時自由住宿？妙高高原站無車怎麼去？以及它和赤倉瀑布之湯（滝の湯）、燕溫泉黄金之湯這類季節野天究竟應該怎麼選？

更新：2026-09-07

先看結論

如果你第一次到妙高高原，只想找一間「不用賭旅館日歸受理、設備完整、價格仍低」的天然溫泉，ALPEN BLICK Spa 很值得列入首選成人800日圓（約 HK$40／NT$163）就能使用內湯、黑泥露天與已恢復的桑拿，館內還有大廣間、休息空間、網路區、商店與餐食處。它不是最原始的秘湯，但日歸確定性與功能完整度明顯高於很多季節限定野天

2026年9月桑拿已經恢復館方在2026年5月14日公告桑拿因設備故障，自5月15日起暫停；9月4日最新公告則確認維修完成，9月5日起恢復正常營業。若你看到5月至8月的攻略說「桑拿停用」，目前已經過時

現在有紋身並不等於不能進ALPEN BLICK自2025年12月13日起採用明文紋身友善政策：紋身部位請貼專用貼紙，貼紙在Spa櫃台有售；不要求100%完全遮住，但要求在可行範圍內配合。內湯、露天、桑拿、冷水浴池與其他溫浴區使用同一規則。反社會勢力仍明確禁止使用，兩件事不能混為一談

無車可以去，但綠季不要搭錯「住宿客限定接駁」日歸客可從妙高高原站搭妙高市營巴士杉野澤線，在「（アルペンブリックスパ）」下車。綠季09:00～16:00由飯店提供的預約接送是住宿客限定，普通日歸不應視為可免費使用

想要自然感最強的露天：看黑泥湯；想要更容易適應的泡法：先從透明內湯開始館方表示泉源引自妙高山中央火口原附近、海拔約1,800公尺的南地獄谷；露天保留含硫黃成分與黑泥的黑濁湯，內湯則把泉源過濾成無色透明的單純溫泉

2026快速規格

¥800（約 HK$40／NT$163）到底包含甚麼？

ALPEN BLICK Spa 的性價比不能只用「800日圓（約 HK$40／NT$163）泡天然溫泉」來理解。館方目前把它定位成複合型日歸設施，除了公共大浴場（大浴場，供多名住客共同使用）與露天，館內還有大廣間、網路空間、商店與餐食處。對滑雪、MTB、登山周邊活動或長途自駕後需要真正坐下休息的人，這種配置比一座純露天野湯容易使用得多

普通入館費的核心仍然是溫浴區。毛巾、館內衣、牙刷、刮鬍刀與梳子等並不全部免費：浴巾＋面巾套裝400日圓（約 HK$20／NT$81），單面巾300日圓（約 HK$15／NT$61），館內衣400日圓（約 HK$20／NT$81），牙刷、刮鬍刀與梳子各100日圓（約 HK$5／NT$20）。若完全空手到場，應把這些選配成本一起算入

但是，即使加一組租借毛巾，成人也只是1,200日圓（約 HK$60／NT$244）級。以一間有天然溫泉、露天、桑拿、休息空間與餐食功能的高原日歸館來說，價格仍然很有競爭力

黑泥露天是甚麼？為甚麼不是一般透明溫泉

池之平溫泉的辨識度，很大部分來自南地獄谷泉源與黑泥湯

ALPEN BLICK官方說明，溫泉源頭位於妙高山中央火口原附近、海拔約1,800公尺的南地獄谷。露天浴池（露天浴池，設於戶外或半戶外的浴池）使用含硫黃成分、混入黑泥的黑濁湯，因此水色與一般透明溫泉完全不同。妙高觀光局對池之平溫泉的地區介紹亦把「無色透明的單純溫泉」與「硫黃泉黑泥湯」列成池之平兩種代表性湯型

這裡要避免一個錯誤理解：黑泥不是清潔不足的沉積污物黑泥本來就是這個露天浴的特色之一。館方就是以黑色、泥狀、含硫黃成分的戶外湯作為主打

內湯為甚麼反而透明？兩種水不要混為一談

館方說明，內湯會把泉源進行過濾，因此呈現無色透明的單純溫泉。這和露天保留黑泥與硫黃成分的視覺效果不同

對第一次泡黑泥湯、對氣味或濁度比較敏感的人，實際上可以先用內湯適應，再轉露天。對在意「是不是天然溫泉」的人也不用因為內湯透明就以為是白湯：館方仍把它列作池之平天然溫泉，只是經過過濾處理

現行官方資料沒有逐槽公開完整的加水、加溫、循環、消毒、投入量表，因此本文不寫進一步推定「所有浴槽完全無循環」或「所有湯都完全不加水」。能確認的是泉源來自池之平溫泉、露天保留黑泥成分、內湯經過濾成透明單純溫泉

泉源溫度72°C可以直接填入ALPEN BLICK個館嗎？本文不這樣做

妙高觀光局對池之平溫泉地區的官方介紹，列南地獄谷引湯的地區泉源溫度為72°C這是池之平溫泉地非常重要的背景資料

然而，ALPEN BLICK Spa現行館方頁沒有提供一份可直接對應本館當前取水位置、分析日期與配湯條件的個館溫泉分析表。因此正式profile不會把地區72°C硬填為「本館current sourceTemperature」

可以確認的是：館方明確說本館溫泉取自妙高山南地獄谷；妙高觀光局則把池之平溫泉的南地獄谷引湯列作72°C

固定bathTemperature、個館精確pH與個館L/min湧出量同樣沒有在目前現行官方頁確認，因此不自行估算

2026桑拿最新狀態：9月5日起恢復

這是今年最容易被舊攻略誤導的一項

這表示如果你在5月至8月閱讀即時情報，看到的答案會是「溫泉照常、桑拿停用」

但館方在2026年9月4日發布新公告，確認修繕完成，2026年9月5日起桑拿恢復正常使用因此本文更新日9月7日以「已恢復」為現行狀態，而不是保留舊HOLD

這亦反映為甚麼日歸溫泉不能只看一個長期不變的設施介紹頁。桑拿、露天、配管、團體包場等都可能臨時改變；如果某項設備就是你專程前往的目的，出發前要查看館方最新News

紋身政策：這間是少數官方寫得非常清楚的妙高日歸溫泉

有紋身的旅客在日本溫泉規劃時，最麻煩的情況通常不是「禁止」，而是官方完全不寫

ALPEN BLICK現在反而屬於資訊相當清楚的一間。館方自2025年12月13日起公布紋身友善溫泉政策，適用於Hotel Alpen Blick及ALPEN BLICK Spa日歸溫泉

現行規則重點包括：

• 紋身部位請使用館方專用貼紙
• 不要求貼紙把紋身 100%完全遮蓋
• 仍希望旅客在可行範圍內盡量遮蓋
• Spa專用貼紙可在Spa櫃台購買
• 內湯、露天、桑拿、冷水浴池及其他溫浴設施全部使用同一套規則

這和「只准10×15cm以下」或「只能私人包場」的設施不同。館方並沒有在現行規則中設定一個必須完全遮住整個紋身才能使用公共浴場的尺寸門檻

同時，館方仍然明確拒絕暴力團、暴力團關係者與其他反社會勢力

綠季 vs 雪季：同一間Spa，營業邏輯不同

綠季：4月～12月中旬

館方現行Spa主頁列：

• 入浴09:00～22:00
• 最後入館21:30
• 一般星期二休息

2026年3月18日公告亦明確寫，4月1日起改為夏季／綠季時程，Spa 09:00～22:00、星期二定休

但「星期二一定關」也有例外。館方2026年9月3日公告9月20日至26日特別安排時，就明確列9月22日星期二為全館營業。這說明一般休息日仍可能被節慶、團體或特別營運表覆蓋，旅行日應先看News

雪季：12月中旬～3月

現行主頁列雪季入浴07:00～22:30，22:00最後入館，通常無固定休息日。雪季開得更早，目的很明顯：讓滑雪前後的旅客都能使用

冬季另一個重要規則是停車場。館方說明停車場午夜0時封閉，為避免妨礙除雪，禁止在停車場車中泊或無斷停車。不要因為Spa有仮眠產品，就推定可以直接睡車裡

仮眠（パック）¥4,400（約 HK$221／NT$895）是甚麼？不是普通¥800（約 HK$40／NT$163）入館的免費升級

ALPEN BLICK Spa另有仮眠（パック），目前主頁列成人4,400日圓（約 HK$221／NT$895）、小學生以下3,000日圓（約 HK$151／NT$610）；未就學兒在不使用仮眠床墊時免費

這個產品和普通800日圓（約 HK$40／NT$163）入館完全不同。它本質上是指定日期、數量有限、需要按館方規則預約的夜間休息／簡易過夜產品。館方2026年2月就曾經臨時取消2月10日原訂的仮眠（パック），但同一日普通Spa仍照常營業，證明兩個產品的營運狀態可以完全不同

所以：

• 普通Spa開門，不代表仮眠一定有售
• 仮眠取消，不代表日歸溫泉停業
• ¥4,400（約 HK$221／NT$895）不能理解成「多付¥3,600（約 HK$181／NT$732）就任何日子都可以睡到天亮」

如果目標是滑雪前一晚低成本休息，仮眠（パック）很值得研究；如果只是泡湯，普通800日圓（約 HK$40／NT$163）方案已足夠

休息、大廣間、餐食：為甚麼它比野天浴池更適合悠閒停留半日

ALPEN BLICK Spa最大的實用優勢，是你不需要泡完立刻穿鞋離開

館方館內Map列有大廣間、網路空間、商店與餐食處。這令它適合：

• 滑雪後等待交通
• MTB或戶外活動後沖洗、泡湯、吃飯
• 雨天行程
• 帶小孩需要中途坐下休息
• 不想在旅館大堂等待日歸受理的人

餐食處「日本亭 別店 （つぐみ）」有自己的營業時間與休息日，不應直接當成只要Spa開門就全天一定供餐。綠季一般火、星期三有餐食處休息安排，而Spa本身一般只在星期二休。2026年9月的特別營運公告亦顯示餐食處會因節日而調整。因此如果「泡完一定要吃晚餐」是行程重點，要把Spa與餐廳兩套時間分開看

無車怎麼去？日歸旅客應用杉野澤線

ALPEN BLICK官方交通頁把妙高高原站的交通分成住宿接送與公共交通兩套

綠季4月至12月中旬，飯店提供09:00～16:00的妙高高原站接送，但只限住宿客，而且要在住宿日前一天17:00前聯絡預約。日歸Spa旅客不是這項服務的對象

普通日歸最穩的方式，是搭妙高市營巴士杉野澤線，在「（アルペンブリックスパ）」站下車。館方交通頁直接這樣寫，妙高市2026市營巴士頁亦確認杉野澤線持續營運，並在2026年4月1日起更新路線與時刻

這個交通邏輯比「叫計程車」更值得優先研究，尤其單人旅行時可以省下不少最後一段成本

2026巴士要注意甚麼？

妙高市現行公告說，2026年3月14日配合鐵路時刻調整，部分市營巴士班次有變；4月1日起杉野澤線經由地也有調整。不要將2025攻略的固定發車分鐘永久抄入2026行程

市營巴士頁已提供2026年度時刻表，旅行日直接按當期PDF查就可以。若你還想串聯（いもり）池、赤倉、關溫泉或燕溫泉，4月25日至11月3日另有妙高山麓線，並有2日周遊券成人1,000日圓（約 HK$50／NT$203）、兒童500日圓（約 HK$25／NT$102）；但單純前往Spa，不需要為了湊景點硬買周遊券

自駕容易嗎？容易，但不能車中泊

館方與妙高觀光局都列有免費停車。對妙高高原這類自駕比例高的區域，ALPEN BLICK Spa比季節露天、旅館型日歸更容易直接設定導航到場

不過冬季除雪規則很明確：停車場午夜0時封閉，禁止車中泊與無斷停車。仮眠包是在館內使用指定休息產品，不是讓旅客把Spa停車場當露營車營地

2026年9月去要注意甚麼？

本文更新日是2026年9月7日，目前屬綠季時程

現行判斷為：

• 成人800日圓（約 HK$40／NT$163）
• 09:00～22:00
• 21:30最後入館
• 一般星期二休息
• 桑拿已於9月5日恢復
• 紋身貼紙制度已生效
• 9月20～26日有館方特別營業表，其中9月22日星期二全館營業

也就是說，近期前往最不應做的兩件事，一是看到5月至8月資料就以為桑拿還壞；二是看到「星期二休」就不看特別營業公告

與赤倉瀑布之湯（滝の湯）、燕溫泉黄金之湯怎麼選？

三者不是同一類產品

ALPEN BLICK Spa：設備與確定性優先

適合想要：

• 長營業時間
• 黑泥露天＋透明內湯
• 桑拿
• 大廣間／休息
• 餐食
• 紋身明確可用
• 巴士直達
• 冬季仍可泡

赤倉溫泉 瀑布之湯（滝の湯）：季節野天與低價優先

瀑布之湯（滝の湯）是4月下旬至11月上旬的季節型野天產品，冬季關閉。它更適合把「大露天、赤倉溫泉街、季節感」放在設施功能之前的人

燕溫泉 黄金（燕温泉 黄金の湯）：自然野湯感優先

黄金之湯的核心是山間露天與燕溫泉自然環境。若目的就是「去一個很像秘湯的露天」，它比大型Spa更有辨識度；但如果需要桑拿、餐廳、大型休息區與長時間室內停留，就不是同一條路線

ALPEN BLICK不應因為「比較人工」就被視為較差，它只是把高原溫泉做成一個更可靠、更容易全天使用的日歸產品

親子怎麼用？

普通入館小學生以下400日圓（約 HK$20／NT$81），價格很低；館內亦有休息空間、商店與餐食，親子使用比純野天容易

不過，主頁沒有在普通入館價目下逐年齡細分未就學兒規則，因此不要自行推定「所有未就學兒普通入館一律免費」。未就學兒免費的明確文字出現在仮眠（パック）規則，且與是否使用仮眠床墊有關，不能自動搬到普通800／400日圓（約 HK$20／NT$81）票價

帶幼兒時，尿布條件、浴槽使用年齡與異性親子入浴年齡界線等，如果官網主要頁未清楚列出，最好在櫃台或出發前直接確認

長者與行動負擔

和需要走山路的野湯相比，ALPEN BLICK Spa明顯更適合不想走太多山路的人。設施有正式建築、停車場、巴士站、室內休息與洗浴設備

但本文不寫因為外觀照片有無障礙標誌，就自行承諾整個浴室輪椅動線、浴槽升降設備或完整無障礙規格。如果需要輪椅入浴、浴場扶手或照護者協助，應直接向Spa確認實際可用設備

適合誰？

很適合

• 第一次到妙高高原，想找最容易安排的天然日歸溫泉
• 想同一間完成露天、內湯、桑拿與休息
• 有紋身，需要官方明確可使用規則
• 滑雪／MTB／戶外活動後需要沖洗、吃飯、坐下
• 冬季仍想泡湯
• 無車，希望由妙高高原站搭公共巴士直達
• 不想碰旅館「今天到底收不收日歸」的不確定性

不太適合

• 只追求無人工設施的原始秘湯
• 只想在山林中泡一座露天，完全不需要休息區與餐廳
• 認為「黑泥」等於髒
• 想把住宿客限定綠季接駁當免費日歸接送
• 想在停車場車中泊
• 把池之平地區72°C直接當本館固定浴槽溫度

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