四萬溫泉一日怎麼走？2026 中之條09:25出發，清流之湯、山口、新湯到日向見不折返路線

四萬溫泉的一日行程最容易犯的錯，不是少排一個景點，而是在狹長河谷裡反覆折返四萬從較外側的清流之湯、溫泉口、山口，一路往新湯核心、（ゆずりは）、日向見延伸；如果上午先坐到最深處，再為了泡湯回頭，下午又重新往上游走，有限的09:00～15:00共同浴場時段很快就會被步行與候車吃掉

對沒有自駕、想把一天用得完整的人，2026年最實用的排法是反過來：先搭中之條09:25的地方巴士，在09:51於「清流之湯入口」下車；10:00先完成唯一一場完整泡湯，之後沿河谷由下游往上游走，經山口、新湯、（ゆずりは）到日向見，再一次性回到四萬溫泉巴士終點，搭16:05之後的班次離開

這篇不是另一篇浴場排行榜，也不是東京到四萬的交通比較。若你還在決定東京直達巴士還是JR轉中之條，先看四萬溫泉無車交通攻略若想比較清流之湯、元禄之湯與三間免費共同浴場，再看四萬溫泉日歸浴場指南本文只解決一件事：已經決定用地方巴士進四萬後，如何把同一天的步行方向排順

更新：2026-09-08

先看結論：一日只固定一場完整泡湯，其他時間留給河谷移動

這條路線的核心不是「一天泡最多間」，而是把四萬的地理順序用一次走完

這不是要求每個人照分鐘打卡09:25、09:51與16:05是現行交通時刻錨點；清流之湯的10:00開門是設施錨點；山口至新湯、積善館至（ゆずりは）、中央至日向見則有官方步行時間可參考至於清流之湯到山口、（ゆずりは）到日向見等段落，本文保留較寬鬆的編輯時間預算，實際仍會受步速、雨雪、停留與拍照影響

如果你習慣慢慢吃午餐、同行有幼童或長者，直接刪掉日向見即可。四萬的好處不是「一定要完成全線」，而是每刪掉一段都仍然能保持單向移動

09:25從中之條出發：這班車剛好把你送到清流之湯開門前

關越交通現行四萬溫泉線以2025年3月1日改正時刻表為基準，2026年的運行日曆仍引用同一組時刻。當中一班很適合日歸完整路線：中之條站09:25出發，09:51抵達清流之湯入口，09:56才到四萬溫泉終點

真正有價值的不是「早五分鐘下車」，而是這班車讓你在清流之湯10:00開館前抵達。你不需要先坐到四萬溫泉終點，再拖著上午最寶貴的時間往外側折返

地方巴士目前可使用交通系IC卡，四萬溫泉線亦列在適用路線中。現行運賃表自2025年10月1日起改定，中之條到四萬主要後段站點的成人單程基準為¥1,150（約 HK$58／NT$234）四萬觀光網站部分舊FAQ仍可見¥930（約 HK$47／NT$189）等舊價，因此預算以交通營運方更新資料為準

如果你從東京出發，這條一日完整版不適合直接套用高速巴士「四萬溫泉号」。通年直達班次目前08:50由東京出發，12:20才到四萬溫泉，而同一通年回程13:45已離開；兩班之間只有85分鐘。那種交通產品很適合住一晚，卻不適合本文這種從上午走到下午的河谷路線。完整交通取捨可接四萬溫泉無車交通攻略

10:00先泡清流之湯：不是因為它「排名第一」，而是它最早卡住你的時間

清流之湯目前的最新營運狀態是當面10:00～17:00、16:30最後入館，成人兩小時¥600（約 HK$30／NT$122）。館內有男女浴場各自的內湯與露天浴池，合計2座露天、2座公共大浴場（大浴場，供多名住客共同使用），另有飲泉、談話室、榻榻米休息與河岸空間

這裡放在第一站，是時間管理決定，不是要宣稱它比元禄之湯或共同浴場「更好」。清流之湯位於較外側；如果下午才特地由新湯或日向見回來，等於打破單向路線。上午先泡完，就可以把接下來所有移動方向固定成往上游

建議不要真的把兩小時上限全部用完。對一日路線而言，10:00進館、約11:00～11:10離開已經有足夠時間完成入浴、換衣與短暫休息。若在這裡躺到12:00，後面仍能遊四萬，但就應主動刪除日向見，而不是用趕路補回時間

另外有兩個2026現況必須先知道。第一，官網頁面下方仍殘留舊「20:00」營業資訊，但最新公告明確把目前時段縮到17:00，應優先採用最新時短。第二，清流之湯會因維修增加臨時休館，例如2026年9月24、25日已公告維修休館；不能只記「第4星期三」便假設其他日一定正常

紋身規則也和四萬其他設施不同。清流之湯現行使用注意明確拒絕有紋身人士入浴，並沒有公布「貼紙完全遮住即可」例外。若這是你的需要條件，請不要將清流之湯設為固定浴場；可先看不同設施的逐館規則，再重新排路線。清流之湯完整條件可看四萬清流之湯單館攻略

11點後不要急著找第二間浴場：先把山口到新湯的官方步行鏈走順

從清流之湯離開後，本文給約20～30分鐘移動至山口區作規劃緩衝。這不是官方承諾的固定步行時間，也不是要求所有人都步行；雨天、冬季、行動能力有限或大件行李都應增加時間，需要時改用地方巴士縮線

真正可以引用官方分鐘數的，是山口進入新湯的步行鏈。四萬溫泉協會現行一人旅模型直接把「山口停留所」作為起點，之後列出：

• 山口停留所 →群馬縣・中之条町・四萬溫泉・山口地區溫泉設施（上の湯）：約2分鐘步行
• 群馬縣・中之条町・四萬溫泉・山口地區溫泉設施（上の湯） →銀泉茶屋：約7分鐘
• 銀泉茶屋 →鹽之湯飲泉所：約1分鐘
• 鹽之湯飲泉所 →積善館本館：約5分鐘

把這些節點相加，可以看出山口到新湯不是一段「什麼都沒有的長距離」。就算今天不泡群馬縣・中之条町・四萬溫泉・山口地區溫泉設施（上の湯），仍可以使用同一條官方散步軸逐段移動，途中停飲泉、看河谷、補充小食，再進入積善館與落合通附近

群馬縣・中之条町・四萬溫泉・山口地區溫泉設施（上の湯）本身是免費共同浴場，現行一般開放09:00～15:00；館方資料明示泉源掛流。可是本文不把它列成第二個必泡點，理由很簡單：清流之湯才剛泡完，再把衣服全部脫一次，會把午餐與後段步行時間切得很碎如果你的主題本來就是三間免費共同浴場，應改走四萬三間免費共同浴場散步攻略，而不是把兩種不同旅行目的硬塞成同一天

12點前後到新湯：午餐、落合通與積善館外觀放在同一個停留窗

新湯是這條路線最適合「停下來」的地方。四萬溫泉終點、積善館、落合通、群馬縣・中之条町・四萬溫泉・新湯地區溫泉設施（河原の湯）等常用旅行錨點集中在這一帶；相較之下，山口與日向見更像沿谷地分散的節點

積善館日歸目前10:00～17:30、17:00最後接待時間，成人¥1,500（約 HK$75／NT$305）；它本身值得專程，但若你已把一日路線的完整入浴給了清流之湯，再加元禄之湯通常會犧牲後段（ゆずりは）與日向見

反過來，如果你就是為元禄之湯而來，可以把路線整體改成「山口散步→新湯午餐→元禄之湯→終點回程」，直接刪除日向見。元禄之湯的日歸權益、紋身遮蓋限制與住宿浴場邊界，可看積善館元禄之湯單館攻略

這裡有一個很實用的刪減原則：一天只留一個需要全套換衣、洗身、吹頭髮的完整浴場；其他節點用足湯、飲泉、街景與短停補足這比「免費所以三間都進去」更符合一日旅行的時間成本

13點左右往（ゆずりは）：官方已給你一個15分鐘的「緩衝段」

四萬溫泉協會同一條官方一人旅模型，將積善館本館→（ゆずりは）飲泉所・杜之足湯列為步行約15分鐘。這段很適合接在午餐後，因為它不像再進一間浴場那樣需要完整換衣，卻可以讓行程從新湯核心逐步向上游延伸

（ゆずりは）飲泉所與杜之足湯目前09:00～17:00、免費。八角形設施內有座位，對已經從清流之湯一路走上來的人，最大的價值其實不是「又多一個溫泉設施」，而是正式坐下來休息20分鐘

若當日下雨、膝蓋開始不舒服，或午餐拖得太久，（ゆずりは）就是很合理的終點。你不需要因為文章下一段寫了日向見，就把剩餘體力全部押上去。從旅行設計角度看，能在這裡安全截斷，正是一條好路線應有的特性

另外不要將「山口川音之足湯」當成沿途必停備案。四萬溫泉協會現行搜尋／設施標示已顯示該足湯閉鎖中舊攻略若仍把它當作山口休息點，不能直接沿用

13:30後才決定要不要進日向見：不是每個人都需要完成最深一段

日向見是四萬溫泉最有「走到谷地深處」感的一段。日向見藥師堂是免費參觀的歷史景點，御夢想（御夢想の湯）亦位於四萬溫泉發祥傳說的泉源地一帶。對喜歡歷史與溫泉地形的人，這段比再多泡一間大型浴場更有辨識度

官方紅葉步行路線給了一組很有用的距離基準：四萬溫泉巴士終點→日向見公園約25分鐘，日向見公園→日向見藥師堂約10分鐘換句話說，由中央核心到藥師堂以約35分鐘級距思考，而不是「地圖看起來很近」

從（ゆずりは）進日向見的具體時間則會因你從哪個點起步、走哪條道路而不同，因此本文只把13:35～14:10設為編輯規劃窗，不是官方固定分鐘。若當天已經超過14:00才離開（ゆずりは），做法是通常是直接回新湯，而不是為了「完成全線」趕去藥師堂

御夢想（御夢想の湯）現行一般開放時間同樣是09:00～15:00。若你真正想泡它，應讓它成為今天唯一或主要的共同浴場，而不是14:30才到門口匆忙更衣。三間共同浴場各自適合哪一種路線，留給四萬免費共同浴場比較處理

不要在同一日再硬加奧四萬湖

這條路線已經從清流之湯一路走到日向見。奧四萬湖還在更深處，官方把它描述為四萬溫泉最裡面，湖周一圈約4公里。若再把湖塞進去，一日路線會從「河谷步行＋泡湯」變成另一種自然景觀行程

想看湖，最好的方式通常是住一晚，把新湯與共同浴場留在第一天，第二朝再往奧四萬側；可以接四萬日歸還是住一晚與四萬住宿區位攻略決定是否把住宿往深處放

14:30開始往回走：回程不要等到「看到巴士才決定」

如果約14:10～14:30完成日向見，接下來應把「回到四萬溫泉終點」當成正式行程，而不是隨便散步。依官方中央→日向見約35分鐘級距反推，保守預留約35分鐘回中央，會比用Google Maps最短估算安全

回到新湯後仍有一段很有用的空白時間。這時可以買飲料、點心、簡單購物，或坐著休息，不需要再塞一個收尾景點。真正要守的是回程交通

關越交通現行基準時刻可用的四萬溫泉→中之條班次包括：

• 16:05 → 16:45
• 17:10 → 17:50
• 17:55 → 18:35

這三個時段可作回程層級：16:05是本文標準版，17:10是午餐或步行拖長後的緩衝，17:55則是更晚備案。實際旅行日要重新查看關越交通當月運行日曆與時刻表，尤其部分其他班次帶有日期符號，不應只憑舊截圖理解為每天運行

如果你必須接固定JR、指定席列車或晚餐預約，就反過來先鎖定中之條後續交通，再決定16:05、17:10還是17:55。四萬最不適合的做法，是最後一刻才在山谷深處打開時刻表

從東京直達巴士來：不要硬抄完整版，改成85分鐘中央縮線

有人會問：既然東京有直達四萬溫泉的高速巴士，為甚麼不直接用同一條路線？答案是時間窗完全不同

現行通年直達班次08:50由東京出發，12:20才到四萬溫泉；同一通年回程13:45離開。若同日直達來回，你只有85分鐘這種條件下，去清流之湯、山口、（ゆずりは）、日向見全部都不合理

85分鐘版本應該只做中央核心：

1. 12:20四萬溫泉終點下車
2. 落合通／積善館外觀短逛
3. 午餐只選能快速完成的方案
4. 13:25左右開始往巴士站回收
5. 13:45直接回東京

甚至不建議把元禄之湯完整日歸塞入，因為更衣、泡湯、吹整與回站緩衝會讓85分鐘變得非常緊。若你一定要用東京直達巴士又想真正泡湯，住一晚通常比硬做日歸合理得多

雨天、長者或幼童同行：把路線砍半，才是真正可執行的版本

「一路向上游」雖然可以減少折返，但仍然是一條需要大量步行的路線。以下情況應直接縮線：

下雨：保留清流之湯＋新湯核心，刪（ゆずりは）與日向見。濕滑地面、雨具與拍照停留都會放大分鐘誤差，沒有需要為了完成地名清單硬走最深處

長者／膝蓋不適：先問同行者是否能接受一日多段20～35分鐘步行。若答案不確定，將地方巴士當成河谷位移工具，不要將「有巴士」理解成只能第一程與最後一程搭

幼童：一場完整泡湯＋一段中央街區通常已足夠。共同浴場沒有大型休息空間，也不是每個孩子都願意在一天內反覆脫穿衣服

大型行李：這條線不適合拖行李完成。先把行李留在住宿、車站可行寄放點或事先確認的寄存位置，再開始步行；不要將山谷步行距離當成平坦城市街區。若已住一晚，住宿位置可先看四萬住宿區位攻略

如果只有半日：用「一湯＋中央」而不是刪成三個浴場快閃

只有3～4小時時，最乾淨的縮法不是「每個景點都去一半」，而是直接選一場泡湯與一個街區

半日A：設備與休息優先

• 地方巴士在清流之湯入口下車
• 清流之湯約60～90分鐘
• 之後搭巴士或視體力往新湯
• 落合通／積善館外觀
• 四萬溫泉終點回中之條

半日B：歷史建築優先

• 直接到四萬溫泉終點
• 午餐＋新湯散步
• 元禄之湯作唯一完整入浴
• 同一終點回程

半日C：免費共同浴文化優先

不要同時混入清流之湯與元禄之湯，直接使用三間免費共同浴場散步攻略重新選一至兩間。三館一般開放都集中在09:00～15:00，真正限制你的是時鐘，不是門票

這三個半日版本都比「五間浴場各泡20分鐘」更合理。泡湯本身需要更衣、洗身、補水與休息；如果把每個浴場只當地圖打卡點，最後最容易犧牲的反而是溫泉體驗

最後判斷：四萬一日好不好走，只看你有沒有守住四個原則

第一，早上用地方巴士，不用東京同日直達85分鐘框死自己09:25中之條→09:51清流之湯入口，能把10:00開門直接接起來

第二，只固定一場完整泡湯本文選清流之湯，是為了順著地理位置開始；如果你的主角是元禄之湯或御夢想（御夢想の湯），就把它改成唯一主浴場，而不是全部疊加

第三，由下游往上游走，不反覆折返清流之湯→山口→新湯→（ゆずりは）→日向見，是一條方向清楚的河谷序列。任何時候體力不足，都可以在新湯或（ゆずりは）截斷

第四，15點後開始回收，不再新增最遠景點日向見走完就回中央，預留16:05或更後地方巴士；不要在下午臨時加奧四萬湖

四萬的魅力本來就不是「一日塞滿十個景點」。把一場泡湯、幾段河谷步行、歷史街景與一個最深處節點排順，反而更能看出這個溫泉地為甚麼適合慢慢走