東京東中野松本湯攻略：150cm深水冷水池（冷水浴池（冷水浴，主要供桑拿後降溫）、自動灑水蒸汽（auto-loyly，按時向桑拿石灑水增濕）、周日朝湯與2026候位

1936年創業的松本湯，在2021年8月完成32年來一次大規模改造後，已經不是單純「有桑拿的老錢湯」。它把琉球榻榻米休息區、老店留下的彩色玻璃、現代浴室、多種功能浴、男湯150公分／女湯135公分深水冷水池、兩段不同溫度冷水，以及高濕度桑拿重新整合成一套完整城市泡湯體驗。它不是天然溫泉，也不是大型SPA；真正吸引人的，是一般錢湯的價格結構，卻有接近專門桑拿設施的設備密度

若要按相同決策條件再比較，可先看東京音樂桑拿比較：COCOFURO（COCOFURO たかの湯） vs （かが）浴場、東京澀谷改良湯攻略及東京池尻大橋文化浴泉攻略，再決定是否前往

更新：2026-09-07

先看結論

如果你住新宿、中野、高田馬場、東中野或東京Metro東西線沿線，想試一間近年重新吸引大量年輕桑拿客、但又不只是為桑拿而存在的東京錢湯，松本湯很值得安排東京Metro落合站步行約3分鐘，JR東中野站與西武下落合站約8分鐘；現行成人入浴¥600（約 HK$30／NT$122），桑拿總價¥1,100（約 HK$55／NT$224），也就是入浴¥600（約 HK$30／NT$122）＋桑拿¥500（約 HK$25／NT$102）。租面巾¥50（約 HK$3／NT$10）、浴巾¥100（約 HK$5／NT$20），自備用品只入浴最低仍是¥600（約 HK$30／NT$122）

它最有記憶點的是深水冷水池。東京都浴場組合現行資料記錄，冷水區有約16°C與約28°C兩種溫度，較冷一池男湯水深約150公分、女湯約135公分。第一次使用時應扶好扶手、先確認腳下，再慢慢進入，不適合直接跳入或逞強久泡

但松本湯最大的缺點也很明確：熱門時段可能要等2026年1月至3月的具日期使用紀錄裡，有年初男女桑拿同時候位、2月平日下午約30分鐘等待、3月傍晚約15分鐘等待，也有晚上完全不用等的情況。這代表「永遠爆滿」與「現在已經不熱門」都不準確；最合理的做法是出發前查看館方官網直接連結的男女桑拿等待資訊，再決定是否立即前往

為甚麼它適合放進「近年日本年輕人喜歡的新式錢湯」系列？

松本湯的年輕化不是單靠2021年換新裝潢。東京都浴場組合在全面改造後的專文裡記錄，店主在改造前已經持續策劃毛巾送熱儀式（Aufguss，由工作人員揮動毛巾把熱風送向使用者）、屋頂帳篷桑拿等活動，透過社群媒體擴散後，開始有更多人從較遠地方專程前往。文章更直接指出，「有桑拿的錢湯」正在為錢湯帶來新的客群，和過去以街坊、長者為主的使用結構不同

2026年館方仍持續做期間聯名，例如6月底至7月底的OR​BIS合作浴，顯示它不是2021翻新後熱一陣就停止更新的設施。另一方面，2026實際使用紀錄也看得到工作後、週末、活動日和年輕桑拿客帶來的人流。這些證據只能支持「松本湯是一間持續吸引新一代桑拿／錢湯使用者的熱門館」，不能擴大成「日本年輕人最喜歡第一名」之類沒有調查基礎的排名

它和前面寫過的COCOFURO、改良湯、狛江湯、文化浴泉也有明顯差別。COCOFURO主打音樂與爆風；改良湯是澀谷設計與聯名文化；狛江湯有SIDE STAND；文化浴泉走Jazz與深夜。松本湯的重點則是「把功能做到非常完整」：冷熱兩段冷水浴池、深水浴、男性大型桑拿、女性乾式＋蒸氣雙桑拿、多種浴池、榻榻米休息區，再加星期日早上朝湯

2026價格：成人¥600（約 HK$30／NT$122），桑拿總價¥1,100（約 HK$55／NT$224）

松本湯官網現行價格已直接更新到2026東京都一般公眾浴場的新價格，因此不需要再用外部公告修正舊價

付款彈性比很多傳統錢湯高。館方明確列可使用信用卡、Suica、PayPay等電子支付；浴室內亦提供二合一洗髮精與沐浴乳。也就是說，旅客臨時加入行程時，不必一定先準備現金與整套洗浴用品

若你只想泡湯而不使用桑拿，¥600（約 HK$30／NT$122）已經可以用多種功能浴與冷水浴，不必因「松本湯很有名是因為桑拿」就自動多付¥500（約 HK$25／NT$102）。相反，若你的主要目標就是深水冷水池與桑拿，¥1,100（約 HK$55／NT$224）仍比大型都市SPA容易控制成本

深水冷水池：150cm不是宣傳形容詞

松本湯2021改造時，男湯冷冷水浴池做到約150公分，女湯約135公分。東京都浴場組合當時將它列為改造核心特色之一，中野區官方觀光介紹也明確記錄這個深度

水溫方面，東京都浴場組合現行設施介紹列有約16°C與約28°C兩段。較冷一池是桑拿後快速降溫用，另一段較溫和，適合做冷冷交替或讓不習慣低溫的人逐步適應

深水也不代表一定比淺水「更健康」。心血管狀況不穩、飲酒後、頭暈、脫水或第一次嘗試強烈冷熱交替時，都不應為了完成一套「標準流程」勉強自己。若冷水太刺激，只泡腿、縮短時間，或者直接跳過都可以

桑拿：男性大空間，女性有乾式＋蒸氣兩種

2021改造時，店主把桑拿視為最重要的更新部分之一。東京都浴場組合記錄男湯桑拿擴大到約20人級，女性則同時配置乾式與蒸氣兩種桑拿；中野區官方介紹亦記錄男性桑拿為三層座位，並使用自動灑水蒸汽保持較高濕度

這種男女配置差異值得直接寫出，而不是用一個「松本湯桑拿」概括所有人。女性如果偏好蒸氣、較柔和濕熱或想在乾式之外多一個選擇，這裡比很多男女完全同規格的小型錢湯更有彈性

另一方面，松本湯熱門時段的等待制度也意味著「買了桑拿票」不等於立刻可以進桑拿房。2026紀錄裡，有30分鐘等待，也有完全零等待；2月17日有使用者甚至因約30分鐘候位而改做溫冷交互浴。這其實反而說明松本湯一般浴池本身夠完整，不使用桑拿也不至於只剩一池熱水可泡

浴池多元性：不只深水冷水池

東京都浴場組合現行資料列出的設備包括藥湯、Bade Gastein礦石浴、電氣浴、jet、座浴、寢浴，以及四方向沖擊身體的「（ジュビナバス）」。這些設備讓松本湯的variety不應只因有深水冷水池而高分，而是因為冷、熱、氣泡、電氣、按摩、藥湯與桑拿確實存在功能差異

其中Bade Gastein礦石浴要特別避免誤寫。本次查閱的館方、東京都浴場組合與中野區官方資料，都沒有提供可把松本湯判定為法定天然溫泉的泉源名、溫泉分析書、泉源溫度、pH或湧出量。因此本站profile把它列為非確認天然溫泉的一般公眾浴場，不拿礦石浴名稱補出不存在的泉源數值

周日朝湯很好用，但中午會關3小時

松本湯的時間表不是每天一樣。平日與星期六為14:00–24:00；星期日則分成08:00–12:00與15:00–24:00兩段12:00–15:00不是可連續停留的營業時間

這個星期日朝湯對旅客很有價值。若你住新宿或東中野，可以早上泡完再去中野、吉祥寺、高圓寺；也可以安排在退房後、午餐前。不過若11:30才到，實際可用時間很短，不應因為看到「星期日08:00開始」就以為可以一路泡到下午

每週星期四休館；如果星期四是日本國定假日，館方會營業並改為翌日補休。這種「祝日翌日振替」最容易令旅客按固定星期判斷錯誤，因此出發前要看館方最新公告

交通：落合站最省腳力，東中野較適合JR行程

若只看步行距離，東京Metro東西線落合站約3分鐘最方便；JR東中野站與西武下落合站約8分鐘。對住新宿的人而言，搭JR到東中野再走路很直觀；若本身走東西線，則沒有需要繞到JR站

東京都浴場組合則列有行李暫存與免費Wi-Fi，對退房日、跑步後或短途旅客有額外實用性；大型行李或多件行李仍建議先向館方確認，不要將一般行李暫存無限放大成行李房服務

清潔與翻新：為甚麼本站給90，不是65

松本湯2021年全面重建後，館方現行設施頁仍直接以「清潔感（ある）広々（とした）空間」描述更衣室與浴室；2026年2月具日期使用紀錄亦直接把清潔感與動線列為高水準。目前沒有找到形成反覆污垢、異味、排水問題或設備失修的近期模式

評的是旅客目前看到的清掃與維護，而不是建築年齡。另一方面，它是高使用率熱門館，2026多次出現洗場、浴池與鞋櫃接近滿位，所以仍保留正常公共浴場高頻使用造成的耗損空間，不給95或100

甚麼時段比較容易舒服？

2026資料顯示沒有一個「永遠不排隊」的固定答案。同一月份可以出現下午30分鐘等待，也可以在21時後零等待；3月某些星期六21時仍可直接入場，但22時後浴池又突然變得很擁擠

所以比起硬寫「平日XX時一定最空」，更可靠的方法是：

1. 出發前查看館方官網提供的男女桑拿等待資訊
2. 如果只是入浴，不要被桑拿候位嚇走，先確認一般浴場是否仍可正常進入
3. 星期日朝湯是不同人流型態，可以作為下午／晚間的替代
4. 聯名活動、周年活動與長假前後，人流可能完全不同

如果你的行程時間非常死，例如只剩40分鐘，而且不能承受候位風險，松本湯就不是最穩定的「快速洗澡點」

適合誰？

桑拿初階但想試高完成度錢湯的人

設備完整，冷水有兩段，休息區也比舊式小錢湯容易理解。但不必追求坐最高層、泡最冷水或固定做三輪

喜歡深水冷水池的人

男150cm、女135cm是非常明確的目的性體驗，比普通「稍深」水池更有差異

女性桑拿使用者

女湯一側不是把男湯縮小複製，而是有乾式與蒸氣兩種桑拿；這點值得專門列入選擇理由

周日早上有空的人

08:00–12:00朝湯很適合把泡湯放到觀光前，但要記住中午12時會關門，到15時才重新開

紋身旅客

館方FAQ官方明確回答紋身可以入浴。這比只能從第三方口（コミ）推測可靠得多

哪些人不必專程去？

如果你只要天然溫泉分析值、山海露天景觀、私人浴池、男女一起泡湯或大型SPA躺椅區，松本湯都不是對應產品。它的強項是城市錢湯功能密度，而不是度假感

同樣地，如果你極度討厭人氣店、無法接受偶爾排隊，即使設備再完整也可能覺得不值得。可以把同區其他錢湯留作備案，而不是到了現場才因候位硬等

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